“一分钟”快先生如何引起的？教你2招让你更持久！

对于很多男生来说性生活维持的时间越长，越能体现他们的性能力，但是有一部分男性在性生活只维持一分钟就完事了，对他们的心理带来很大的打击。

射精过快是什么引起的？

1、精神压力过大

现在生活节奏变得越来越快，高强度的工作压力，会让他们身体处于亚健康的状态，不良的生活方式、过度的疲劳、睡眠不充足、免疫力下降、过度的悲伤恐惧焦虑等都会影响男性的勃起功能。

2、一直久坐马桶

有很多年轻人坐在马桶上看完手机，这属于不良的习惯，影响男性的生理健康。尤其是对前列腺的危害是非常大的，长时间的坐在马桶上延长了排便时间，盆腔和下腹部会淤血，长时间的便秘压迫，导致前列腺血液运行受到阻碍，加重了前列腺。

3、不良的生活方式

大量的吸烟喝酒会导致血管的扩张，阴茎勃起变得更加困难，即使阴茎能够勉强的勃起，那么很快就会射精，减少了勃起的几率。另外不科学的营养摄入，没有规律的生活状态，长时间睡眠不足，大量喝可乐咖啡浓茶等都会干扰男性的性冲动。

如何来延缓性功能的减退？

1、坚持科学的锻炼方法

经常性锻炼身体能够让人们变得更加的兴奋，而且也可以提高性高潮。运动能够让性器官得到充足的血液供应，当血液供应充足时，勃起能力就会增强。另外要保持规律的性生活，这样可以让性激素分泌处于平衡状态，改善了局部的血液循环，保持了性器官的弹性，防止性功能出现减退。

2、戒掉烟酒

长时间吸烟喝酒的人群会摄入大量的尼古丁以及酒精等有害物质，影响了睾丸的神经功能，同时也会影响勃起功能，让男性出现阳痿。另外生活中一些药物也会影响性能力，比如利尿药物、降压药、治疗神经系统的药物等，一定要按照医生的嘱咐服用。

温馨提示

当男性出现短暂的性功能障碍时，千万不能过于的焦虑和担心，大部分的性功能障碍是由心理因素所导致。另外在焦虑、紧张、疲劳状态下也会出现性功能障碍，不能有太大思想抱负，正确的认识性功能障碍，减少性生活的次数，保持健康的运动方式。